Home / Bản Tin / UỐNG NƯỚC KHOA HỌC GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE

UỐNG NƯỚC KHOA HỌC GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE

Uống nước  như thế nào cho đúng

images (7)

Câu hỏi tưởng đơn giản mà lại không hề đơn giản. Uống nước cũng phải đúng cách mới tốt cho sức khỏe các bạn ạ. Vậy uống như thế nào, uống bao nhiêu là đủ. Mọi người cứ nghĩ là uống càng nhiều nước càng tốt nhưng thực ra lại không phải như thế khi uống qua nhiều nước sẽ gây áp lực cho thận, thậm chí là bị phù não, ngộ độc nước. Vậy mỗi ngày cần uống bao nhiêu nước là tốt.

Cơ thể bình thường thì cần uống 0,4 lít / 10kg cân nặng tức người 50kg cần uống 2 lít nước trên ngày. Vậy trung bình mỗi ngày nên uống 1,5 – 2 lít / ngày.

Bạn nên uống nước sau khỉ ngủ dậy hãy dùng một ly nước khi bạn mới ngủ dậy để thanh lọc cơ thê gan, thận.

Bạn nên uống nước sau bữa ăn trưa, không nên uống quá nhiều nước một lúc mà nên uống từng ngụm nhỏ cứ khoảng 15′- 30′ uống một lần.

Bạn không nên uống nước trước khi đi ngủ mà hãy uống nước trước đó 45′-1h .

Hãy hình thành thói quen uống nước ngay bây giờ để tốt cho sức khỏe của bạn. Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe khoắn, da đẹp mịn màng,…

Khi buồn ngủ bạn uống nước cũng sẽ giúp bạn tỉnh ngủ hơn.

Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Check Also

PHẢI BẢO VỆ GAN CỦA BẠN NGAY LẬP TỨC

Cà gai leo – cây thảo dược hỗ trợ điều trị một số bệnh về …

Gửi phản hồi

 
%d bloggers like this: